首页 >> 茶叶资讯 >>正文
喝茶能减重?可有时候为啥越喝越饿呢?
2019/8/14 11:23:44 蕲珍雾云山茶  落笔  点击参与讨论
 

万丈红尘三杯酒

千秋大业一壶茶

茶自古是中国的传统饮品

如今,越来越多的年轻人也加入了"喝茶"一族,它们或是想要借助茶里的咖啡因提神醒脑、或是想要减肥瘦身、或是单纯的赶个时髦,追个潮流。


但是很多小伙伴会有这样的体验:每次喝完茶后就会感觉很饿。说好的茶能减肥,可是越喝越想吃东西,是怎么回事呢?


通常问到这个问题,一般人会给你这样的回答:喝茶助消化嘛。


那么,喝茶助消化的科学原理是什么?你可知道?

喝茶的饥饿感是怎样产生的?

对比生茶与熟茶,一般来说,喝生茶比熟茶饿的更快,原因是生茶的茶叶中含有的一些物质。


1、茶多酚

茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素在茶多酚中约占50—70%,是茶多酚的主体物质。


2、咖啡碱

生茶中含咖啡碱大约为3。5%左右,同时较嫩的茶叶富含的咖啡碱更丰富。咖啡碱具有分解脂肪、利尿的作用。茶叶中除了咖啡碱还有少量的茶碱。


3、有机酸

茶叶中富含有机酸,如:苹果酸、柠檬酸等。品饮生茶后,这些有机酸参与身体的代谢,使得身体的酸碱处于平衡状态。


4、维生素

生茶中富含维生素C、B类、E、A等,以维生素C较多。一个人每天必须摄入的维生素C大约为50毫克,而生茶中的维生素C能够提供人体需要量的一半左右。


以上这些物质通常是生茶中含量较丰富,会对人体的新陈代谢产生一定影响的物质。其中咖啡碱、茶碱,可可碱等能够更明显地刺激胃酸地大量分泌,加快肠胃的蠕动,加速消化系统的代谢,我们就会比正常情况下要饿的快。

喝哪些茶容易饿?

喝茶容易饿,这跟选择喝什么茶当然也有关系。


红茶普洱茶,乌龙茶,黑茶这四类茶含有丰富的氨基酸及纤维,除了刺激胃酸分泌,降低胆固醇之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢,所以喝完这四类茶后更容易感到肚子饿。


但从养生的角度来看,相比半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶或没有发酵的绿茶花茶。红茶,黑茶,普洱茶都是全发酵茶,性质更温和。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性随之减小。茶中所含的膳食纤维具有调理肠胃,清肠胃,改善肠道微生物环境的作用。

哪些人喝茶更容易感觉到饿?

女性的生理特征决定:她们对铁元素的摄入需求量要高于男性,而很多人又很难做到真正的营养均衡,一般而言,很多女性对食物的摄入量会低于男性,身体的血糖浓度就不如男性高。在一定条件下,同样是喝茶,女性会更容易感到饥饿。

喝茶越多越减肥吗?

喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢?


雾云山茶在这里提醒大家,喝茶并不能减肥,因为喝茶改变的只是消化过程,而不是消化结果。也就是说,虽然喝茶后饿得更快了,但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少,那么也就谈不上减肥。


就茶本身而言,除非每天都饮用过多浓茶,使人精神亢奋而无法入眠,借以增加人体的基础代谢,从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥,效果其实是微乎其微的,而且会对人体健康产生危害,因此不建议大家选择这种方法。


喝茶造成的饥饿感越强,也有可能造成下一餐吃得更多。所以,在喝茶之外,要管理好自己一日三餐的饮食摄入量,加上合理的运动才行。

喝茶时有哪些讲究?

喝茶有益健康,但是我们在喝茶时还应注意以下几点:

第一,饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌,不利于食物消化。


第二,饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应,从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道,最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。


第三,睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,睡前喝茶会使人难以入眠;此外,茶叶也是利尿剂,加上喝茶时摄入的大量水分,睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加,进而影响睡眠质量。


看完本篇文章各位茶友就知道了,喝茶容易饿是因为茶叶中的一些物质引起的,因此喝茶容易饿的话,我们可以配一些茶点吃,以免喝茶过后饥饿难忍。


另外,要注意空腹的情况下不要喝茶,这样不仅更容易饿,还不利于肠胃健康。




茶叶新资源网版权与免责声明:

上一篇:有些茶,为什么喝起来会水味重? 下一篇:没有了




 
喝茶能减重?可有时候为啥越喝越
专业茶事活动 | 第三届中国泾
有些茶,为什么喝起来会水味重?
白茶|做旧老白茶3大套路,你知
建盏养彩很难?记住这“三不要”
正山小种为什么叫“正山小种”?
茶店复购绝招,轻松提高十倍购买
习茶实践课005期 | “看茶
【百富茶业】过了而立之年,远离
免疫力差并不可怕,可怕的是,你

 
 

  关于我们 | 客服中心 | 广告服务 | 友情链接 | 合作伙伴 | 服务条款 | 网站地图 | 法律申明 | 付款方式

服务在线:400-6799-160 0755-32939218  邮箱:tea160@tea160.com 客服QQ: 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 展会合作及编辑QQ: 点击这里给我发消息

Copyright@2011 深圳市中新源科技有限公司  粤ICP备11028536号-1  茶叶新资源:www.tea160.com