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    ​秋季,如何健康养生?
    发布者:admin   发布时间:2019/9/20 9:35:57   

    秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。


    运动:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。

    饮食:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。


    心悦:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,适当地喝一些茶也是不错的选择。

    普洱+玫瑰花

    红茶+枸杞

    合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。


    喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。


    不管你是否了解茶或是喜欢茶,喝茶养生是一种很好很健康的方式,若是还没有喝茶的习惯,那么不妨从这个季节开始,试着喝一些说不定会有意想不到的效果。