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    惊蛰至,这份健康宝典请您收好
    发布者:admin   发布时间:2020/3/5 12:30:39   

    惊蛰

    “春雷响,万物长”,惊蛰时节,地面阳气不断上升,与天空较冷的阴气交会,冷热空气骤然相交而形成雷声,春雷乍响,惊醒了蛰伏了整整一个冬天的各类动植物,惊蛰之名由此而来。

    《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”。

    这是说,春天万物复苏,良好的起居习惯应该是早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。

     

    惊蛰节气养生

    惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词:健脾、利湿、化痰。

         人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,惊蛰时节阳气升发,如果这个时候把身体调理好,那么一年都会有活力,否则一年都会困乏无力。应适当多吃点健脾利湿的食物,例如:白萝卜、白扁豆、蚕豆、洋葱、紫菜、大枣等。

     

    惊蛰节气喝茶

    春季时节,消除春困要常饮花茶,花草茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪,促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。


    白毫银针

    惊蛰时节阳气升发,气温明显升高,因暖生燥,应保持心平气和,忌妄动肝火,需清肝明目、镇定降压之茶。首先推荐茶中美女——白毫银针。

    誉达茶叶的核心产区——黄岗茶乡,那里流淌着一段关于“茶”最初的记忆,就像誉达2018年黄岗村的白毫银针,春意盎然,鲜意十足,仙芽鲜嫩,灵动清亮,白茶本身有着不俗的药用价值,白毫银针茶芽肥壮,满披茸毛,具有健胃提神、法湿退热之功效,常作为药用,退热降火之功效不可小觑。


    菊花茶

    其次推荐菊花茶,大家都知道菊花的清凉降火功效,菊花茶能够清肝明目,因此对预防春困也有作用。每天午餐后,用五六朵杭白菊冲泡,冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。


    枸杞茶

    最后推荐枸杞茶,不管是何年龄阶层的人群来说,都知道枸杞能滋肾、养肝、润肺、强壮筋骨、改善疲劳。现在养生知识也已融入了年轻人的潮流当中,谁不是一边熬夜,一边保温杯里泡枸杞呢。对于长期工作在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。配制只需十几粒枸杞,加热水冲泡常喝即可。