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    处暑 | 未来30天,5招教你远离“秋老虎”
    发布者:admin   发布时间:2018/8/24 10:07:38   
    #今日处暑#

    朝辞秋虎夜乘凉

     处暑禾田始换装

    一场秋雨 一场寒


    今天是24节气中的『处暑』,对于“怕热星人”来说,真是个好消息。因为“处”即是“出”,我们已经离难熬的暑热越来越远,离凉爽的秋天越来越近了!


    不过,先别放松警惕,在处暑之后的一段时间内,早晚我们已经感觉到明显的凉意,但白天的气温还是居高不下,同一天内的温度波动可能有10多度,你的小心脏受得了么?



    我们的身体,

    可以抵抗稳定的高温或者寒冷环境。

    唯独是这变幻不定的气候最容易让人生病。

    不过,如果你知道怎样科学的度过未来30天,

    就能离“秋老虎”远一点。

    1、多吃“温润”的食物

    在真正进入秋天之前,我们的身体要有一个过渡的过程。这个过程中人会明显的感觉是容易口干舌燥,总想喝水,嘴唇、手部也会变干。所以这个阶段里,务必要少吃辛辣重口味,多吃一些滋阴润燥的食物,才能让身体舒服一些。


    比如冬瓜、百合、蜂蜜、山药、香蕉、苹果、秋梨、木耳,杏仁,它们都能缓解“秋燥”引起的不适!

    2、 坐下来,多喝茶

    在夏秋交替时可以多喝几杯热茶。秋高气爽,喝一杯热茶,不仅可以缓解秋燥,更能放松一下心情。比如用金银花加一些枸杞泡一杯“银夏茶”,也是一杯不可错过的好茶饮。或者以干荷叶泡茶,消解夏末的暑热。

    3、少吃零食多睡觉

    因为“春困秋乏”的季节特征,很多人在处暑节气之后会变得容易疲惫,行动力减弱,总想睡觉。这是因为昼长夜短的夏天总让人睡不好,长期睡眠不足导致了入秋后的疲乏。所以解决办法就是,早点睡觉吧!


    一般晚上11点至凌晨3点是人体最佳睡眠时间,这段时间内务必要保证深度睡眠。最健康的做法当然是10点半准时上床睡觉,对抗“秋乏”没有套路,只有多睡觉这一条路。

    4、 春捂秋冻、保持愉悦

    虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于抵抗力较弱的中老年人来说,温度变化就要及时增减衣服。尤其是早晚有户外锻炼习惯的人们,穿上一件外套,就能减小温度对身体的刺激,尤其是要在脖子、后背、脚部这几个地方做好保暖。


    另外,秋季可以多户外活动,亲近自然,帮助调节身心状态。