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听着音乐,喝着茶,轻轻松松调五脏!
2019/9/20 10:09:39 网茶会习茶社  网茶会  点击参与讨论
 

听听音乐就能养生治未病,一曲终了,病退人安,是不是很神奇?


其实,这背后的原理就是咱们中医讲的情志养生,通过听音乐进行情志调摄达到养生防病治未病的效果。

早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着:


“肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;


肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。

音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。


生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。

这便是《黄帝内经》所提出的“五音疗疾”的身心基础,与此同时,配上滋养不同脏腑的茶饮,对关注养生的人来说,更是有养生防病双倍的效果。


接下来,就给大家分享滋养不同脏腑的音乐和茶饮,让您听着音乐,喝着茶,轻轻松松就把疾病吓退。

养心音乐


心脏出问题,常出现失眠、心慌、心胸闷等情况,从而导致胸痛、烦躁等表征。


最养心曲目:养心气最需要的是平和,所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。


最佳聆听时间:21:00-23:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

推荐养心茶:枸杞枣仁茶养心


枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。

养肝音乐


肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪,而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。


最养肝曲目:肝顺需要木气练达,适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。

最佳聆听时间:19:00-23:00。这是一天中阴气最重的时间,一来可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡正常。 

推荐养肝茶1:“五味灵芝茶”


将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。


推荐养肝茶2:玫瑰花茶


一次1~3朵,可以助疏肝解郁。

养脾音乐


长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适,腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。


最养脾曲目:《十面埋伏》。脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收。 


最佳聆听时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好。

推荐养脾茶1:白扁豆山药茶


白扁豆20克、山药20克。白扁豆炒至黄色,捣碎备用;山药片,与捣碎的白扁豆一同煮水;熬煮后去渣取水,加入适量白糖即可食用。


扁豆和山药补脾益气,同时含有大量的植物蛋白质,能有效补充肌肉营养,让眼睑紧绷有弹性,不易下垂。

推荐养脾茶2:陈皮茯苓茶 


茯苓5克、陈皮2克,洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

养肺音乐


吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。


咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗,都是肺不好的表现。

最养肺曲目:《阳春白雪》。肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。 


最佳聆听时间:15:00-19:00。太阳在这个时间段里开始西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍。

推荐养肺茶1:四白饮


白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜适量,泡水饮用,适用于秋季燥咳。


推荐养肺茶2:菊皇茶


康美菊皇茶秉承传统中医养生理念,特选优质道地天然草本原料菊花、莲子心、橘皮、胖大海、枸杞子、甘草、按君臣佐使配伍原理,科学组方精制而成。


方中各药相互平衡、和谐作用,共同达到清润滋养的奇特功效,饮之顿生特清、特润、特精神,是秋季润肺防燥的首选茶饮。

养肾音乐


肾乃先天之本,经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻,都是肾不好的表现。


最养肾曲目:《梅花三弄》。肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。

最佳聆听时间:7:00-11:00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程,人和大自然是相互影响的,在这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召。


如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

推荐养肾茶:黄芪枸杞茶


黄芪主要有补气的功效,吃黄芪的时候再配些枸杞,效果是非常好的。枸杞性平,味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功能。


每天吃上(10克)黄芪(一般是泡水),可提高机体免疫力,每天坚持服用(16克)枸杞(一般是泡水),可养肾补肝。

注意:黄芪枸杞泡水用量一定要科学,且不能每日饮用,对于经期女性不适合服用,肺结核者不能够服用,肾阴虚以及湿热患者不适合服用,生病期间也是不能服用的。




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