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空腹能不能喝普洱茶?
2019/10/14 9:56:48 普洱杂志  杨中跃  点击参与讨论
 

空腹能不能喝普洱茶,这其实不是一个能或者不能的问题,而是一个各人的喝茶习惯问题。


普遍的认识是空腹不能喝普洱茶,理由一是空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能。二是因为茶叶中含生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收过多咖啡碱,刺激肠胃,引起胃肠不适,食欲减退,发生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。但是在生活中则有很多喜欢空腹喝茶的人群。在调查的长寿老人中,也有早上起床就空腹喝茶例子。


在云南茶区,很多茶农没有吃早餐的习惯,但是有喝早茶的习惯。茶瘾大的老人,还会空腹煮罐罐茶喝。罐罐茶的茶味极浓烈。但是习惯空腹喝茶的人,并没有什么不适。我自己也会空腹喝早茶,每天300ml。当然,我空腹时基本是喝淡茶。主张早起空腹喝茶的人认为,早起空腹喝茶有以下好处:有助于清除人们在夜里新陈代谢产生的毒素,增进血液循环。在增进肠胃运动清理毒素时,还可以调理便秘。可以增加肠胃收缩能力,增强消化功能,更好吸收营养。通过增加代谢,燃烧更多热量,降低脂肪,控制体重。 


也的确有部分人群空腹喝茶会有肠胃不适的反应。尤其是平时很少喝茶的人,这种肠胃不适反应的会更多。


因此,关于空腹能不能喝普洱茶,要辩证地看,要根据自己的身体状况,生活习惯来决定。


如果要在早上空腹喝普洱茶,有2点建议。一是最好喝淡茶,不要喝浓茶。二是喝降温后的温茶,不要喝温度高的烫茶。



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