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【无墨微课】喝茶能减肥,真不是吹的!
2020/2/21 14:35:45 无墨记茶业  无墨记  点击参与讨论
 

美食诱惑、晚睡晚起……一整套的春节“催圆剂”,论谁都没能躲过,一身肥肉还是厚着脸皮回来了!原本以为复工之后,就可以扛起自律大旗,早睡早起、运动健身,至少也能瘦回到春节前。但由于受到疫情的影响,小伙伴们纷纷开启在家办公模式,减肥没减成,反而越来越圆了。

【图片来源于网络】


肥胖是由于脂肪细胞中的脂肪合成代谢大于分解代谢所引起的,所以,可以通过减少血液中葡萄糖、脂肪酸、胆固醇的浓度,抑制脂肪细胞中脂肪的合成以及促进体内脂肪的分解代谢来达到减肥效果。疫情期间,不能到健身房、小区花园运动,居家健康减肥,喝茶就值得提上日程了。


【无墨记古茶 老茶头砖】


喝茶减肥绝对不是众多茶商呐喊的营销点,而是有一定依据的。《本草拾遗》记载,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”;还有许多动物实验研究表明,茶叶及其茶叶的提取物对减肥有一定的作用。


【无墨记古茶 老茶头砖】


01

咖啡碱提高代谢,减少脂肪吸收


咖啡碱是茶叶中最主要的生物碱,咖啡碱会使中枢神经产生兴奋,使胃肠道蠕动增强,提高机体代谢。胃肠道蠕动加快,食物在肠道中停留的时间减少,脂肪的吸收主要在小肠的上半段,食物快速通过之后,脂肪无法再被人体吸收。


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02

多酚类物质影响脂肪吸收


茶叶中的多酚类物质能够影响脂肪的吸收,茶中的多酚类物质会与肠道内分解甘油三酯的脂肪酶发生反应,使得其失去分解脂肪的作用。除此之外,茶叶中的茶多酚类化合物可以有效抑制胆固醇的经肠吸收;可以显著降低肠管内胆汁酸对饮食来源胆固醇的溶解作用,从而抑制小肠的胆固醇吸收和促进其排泄。


【无墨记古茶 老茶头砖】


研究表明,乌龙茶中含有的茶多酚类化合物可以显著降低肠管内胆汁酸对饮食来源胆固醇的溶解作用,从而抑制小肠的胆固醇吸收,并促进胆固醇的排泄。且在茶叶及其提取物减肥作用的动物实验研究证实乌龙茶可以提高大鼠激素敏感性脂肪酶的活性,加快体内脂肪氧化分解的速度,使得脂肪细胞变小,有效抑制大鼠体重的增加,明显降低肥胖型大鼠血清中胆固醇和甘油三脂的含量。


【无墨记古茶 老茶头砖】


03

抑制脂肪酸合成酶活性,降低食欲,减少脂肪合成


脂肪酸合成酶(FAS)是体内合成脂肪途径中的一种很重要的酶,它能催化乙酰辅酶A和丙二酰辅酶A生成长链脂肪酸。所以,抑制FAS的活性,就能阻滞生脂通路,减少脂肪的合成,又能够造成丙二酰辅酶A浓度的升高,从而降低食欲,达到减肥的目的。


茶叶减肥机理 | 图片来源于网络


实验研究发现,绿茶提取物对FAS 具有抑制作用,且表现和其他已知的FAS抑制剂一样,可以使实验动物减少体重和食物对的摄入量,其中EGEG是绿茶中含量最高的儿茶素,是FAS强有力的抑制剂。


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诚然,喝茶的确有减肥的功能效用,但要想通过喝茶来达到减肥的目的,还需要长期适量饮茶,因为要想茶叶中的内含物质发挥减肥效用,需要达到一定的含量才有可能。


【无墨记古茶 老茶头砖】


喝茶有助于减肥,但这是一个持久战,要想减肥成功,还是要管住嘴、迈开腿。疫情期间,尤为特殊,减肥大计就先从喝茶开始吧,养成喝茶的好习惯,喜提最为健康的养生方式。



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