很多人之所以不敢喝茶老或者不喜欢喝茶的，很多原因是胃不好，而且听说喝茶伤胃。

其实，真正因为喝茶伤胃的并不多，一般最多凉胃，而且最关键的是因为喝茶不对，才会这样的。

对于一般人来说，茶对胃不会构成刺激，我们喝茶喝得感觉肚子暖暖的，就可以说是喝对了。

如果肠胃功能稍弱，又喜欢喝茶，就要掌握好喝茶的方法了~

今天，就为大家献上一些喝茶与胃相关的小常识，希望能对各位茶友有帮助。

01

茶对胃有“刺激”吗

茶中的活性物质与胃蛋白相结合，对胃会造成一定的刺激。

而相对来说绿茶、生普的刺激性大一点。

所以一些肠胃功能比较弱的人，就会有一些不适感，不过也有可能是饮茶时间、饮茶浓度、饮茶量所导致的。

但“刺激”未必是一件坏事，因为茶对消化系统的作用很复杂。

茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用，能减轻胃肠道痉挛的疼痛；

咖啡碱则能刺激胃液分泌，有助于消化，增进食欲。 

对于胃来说，喝茶解油腻、促进消化也是一种“刺激”。

进食比较多的油腻食物之后，胃部就会产生饱闷感，还会感觉到口渴。

所以饭后一小时喝茶，茶汁会和脂质类的东西反应，促进胃内的食物消化，胃部也会感觉到舒畅。

用科学健康的方法喝茶，不会伤胃。

但如果出现以下几种错误的喝茶方式，容易伤胃。

02

这样喝茶易伤胃

病从口入，很多肠胃方面的问题，往往都是吃出来的。

最伤胃的几种错，我们却常常都在犯。

空腹喝茶

有的人有早上起来先喝茶的习惯，肚子里没有东西缓冲，茶的刺激是最强的。

广东人喝早茶，都是要配很多的点心，尤其是要吃一些甜食。

平时喝茶，也可以准备一些茶点，诸如饼干、蜜饯之类，可以避免喝茶时候饥饿、醉茶，也是缓解胃部刺激的好方法。

喝浓茶

喝惯浓茶的人，稍微淡一点就觉得不够味。而浓茶里面泡出的各种成分比较高，喝浓茶除了对胃刺激过高，其中高浓度的咖啡碱也会促使心跳加速，血流加速。

喝茶，还是合理的控制茶水比为1:50左右，不可过浓。

喝太杂

喝茶喝得太杂跟吃东西吃得太杂一样，对胃很不好。

连续性地喝好几种不同的茶，胃不好接受。

建议喝完一种茶之后，稍休息一会再换茶，一次性连续最好不要超过三种茶。

喝冷茶

喝茶要适宜的温度，就像喝水一样，喝温水对胃部是最舒服的。

尤其是发酵程度不高的茶类，性质偏凉，喝冷茶会加大凉性；

而过烫的茶对食道、胃部也不好，刚冲出来的热茶凉一会再饮用，放凉的茶则弃而不饮。

03

 怎样喝茶对胃刺激小

喝茶，喝得肚子有一种暖暖的熨帖感，便是最舒服的了。

选择红茶、普洱熟茶、老茶是比较合适的。

其实红茶本身发酵程度高，普洱熟茶更是经过渥堆发酵，而经过合理陈放的老茶，内含物质通过慢慢转化，茶就变得柔和温润，刺激性也小。

• 红茶  

经过发酵烘制而成，性暖且温和。而冬天的时候，胃容易受到冷的刺激，泡一杯红茶，或者加红糖饮用，从头暖到脚，还有消炎、保护胃黏膜的作用。

• 普洱熟茶

非常醇和，刺激性弱，内含的各种有益菌群和纤维素，只要不过浓过量饮用，普洱熟茶是最容易被人接受的，对胃的刺激也小，所以老年人也适合喝。

• 老茶  

如果完好存放，自然而然的在转化过程中，一些刺激性物质得到了转化，甚至还会产生一些活性酶，可以暖胃护胃。

总而言之，喝起来平和舒适，胃是最清楚的了。

所以肠胃功能弱的人，少喝刺激性较强的绿茶和生普。

一般人只要掌握好饮茶量和频率是否符合自身情况，不用特别避讳喝哪一种茶类。

总体来说，喝茶可以养生，但是不用科学的方式方法，会适得其反。