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每天一杯茶,你也是养生专家!
2021/1/4 9:16:50 天下茶人    点击参与讨论
 

喝茶有许多好处,但茶性寒凉,不可以无止境地喝,应掌握一个度。可以分为几次让身体有个吸收消化的过程,切不可因为急需解渴就牛饮一大壶,这也是不可取的。


适量喝茶的好处


1、改善记忆力:茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。

2、对肠胃的好处:促进消化功能有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。


3、对皮肤的好处:茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上,抑制细胞衰老可使人延年益寿。
4、消除疲劳:促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 
5、防辐射:茶叶中含有儿茶素物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。 

6、保护牙齿:茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。

规划好喝茶的时间


除了喝茶量,还要注意规划好喝茶的时间,以下时段是觉得较为适宜的。
早餐一小时后喝茶,开启美好的一天;午休起来喝茶,帮助我们提高工作效率;下午茶配些小茶点,补充能量,享受惬意闲暇时光;晚上喝茶不能太晚太多,睡前2小时可适当喝点淡的老银针,以保证睡眠质量为主。



喝茶注意事项


1、不要空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加上吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。  

2、饭后不宜立即饮茶:饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,应该在饭后半个小时再喝茶。


3、醉酒后不宜饮茶:酒后大量饮茶,在利尿的同时,可使大量未分解的乙醛通过肾脏,使肾脏因受刺激而被损害。



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